Coenzima Q10 (CoQ10): între promisiuni și realitate
De la creme anti-rid la suplimente pentru diverse afecțiuni, CoQ10 a fost prezentată ca un panaceu universal. Promisiunile sunt mari: combaterea oboselii, amplificarea performanțelor fizice și cognitive, îmbunătățirea aspectului pielii, chiar și prevenirea demenței. AARP, de exemplu, a sugerat potențialul său în menținerea sănătății cerebrale.
CoQ10 și statinele: un mit dezmințit?
Una dintre cele mai controversate utilizări ale CoQ10 este capacitatea sa de a contracara efectele secundare ale statinelor, medicamente utilizate pentru reducerea colesterolului. Se speculează că statinele reduc nivelul de CoQ10, provocând probleme musculare. Administrarea suplimentelor de CoQ10 ar putea, teoretic, atenua aceste efecte. Însă, studiile au oferit rezultate contradictorii, iar o meta-analiză din 2015, cu peste 300 de pacienți, a concluzionat că suplimentarea cu CoQ10 nu aduce beneficii în acest sens.
CoQ10 și sănătatea creierului: speranțe neconfirmate
Similar, eficacitatea CoQ10 în prevenirea declinului cognitiv și a demenței rămâne nedemonstrată. Deși un stil de viață sănătos este asociat cu o protecție împotriva demenței, nu există dovezi concludente care să susțină utilizarea suplimentelor de CoQ10 în acest scop.
Surse naturale și efecte secundare
CoQ10 se găsește natural în organism și este implicată în transformarea alimentelor în energie. Surse alimentare bogate includ uleiuri vegetale, pește gras, organe, cereale integrale și unele fructe. Cu toate acestea, suplimentarea cu CoQ10 poate provoca efecte secundare, precum insomnie, disconfort gastric, și interacțiuni cu medicamente precum anticoagulante, insulină și unele medicamente utilizate în chimioterapie. AARP avertizează asupra creșterii riscului de cheaguri de sânge la pacienții care iau medicamente pentru tensiune arterială.
Absorbție și biodisponibilitate: o problemă cheie
Guillermo López-Lluch, profesor de Biologie Celulară și președinte al Asociației Internaționale a Coenzimei Q10, subliniază problemele de absorbție ale CoQ10. Multe studii nu măsoară cantitatea de CoQ10 care ajunge efectiv în organism, iar eficiența produselor variază considerabil. Unele produse nu sunt deloc absorbite de organism.
CoQ10: potențial terapeutic cu limitări
CoQ10 este un antioxidant puternic cu potențial protector împotriva afecțiunilor precum diabetul și complicațiile cardiovasculare asociate. Acționează prin reducerea stresului oxidativ, având efecte antiinflamatorii și reglând metabolismul glucozei și lipidelor. Deși studiile au arătat rezultate promitătoare, limitările legate de absorbție și biodisponibilitate necesită cercetări suplimentare pentru a valorifica pe deplin potențialul său terapeutic. Viitoarele studii ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea absorbției și pe investigarea efectelor sinergice ale CoQ10 cu alți compuși.
Concluzie: necesitatea unei abordări echilibrate
În concluzie, deși CoQ10 prezintă un potențial terapeutic, afirmațiile exagerate referitoare la beneficiile sale trebuie privite cu scepticism. O dietă echilibrată, un stil de viață sănătos și o abordare prudentă a suplimentelor alimentare sunt cruciale pentru menținerea sănătății. Este vital să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament sau suplimentare cu CoQ10.
